[...] ból po iniecji przez pare dni. Robilem na przemian w tyłek i udo. Robiłem igłą 0,6 25mm - wbijałem do końca. Od 1,5 tyg robie igłą 0,7 - 30mm i wchodzi też prawie cała. Ale teraz nie czuje w ogóle nawet najmniejszego bólu. Wale ciągle w prawe udo e3d Czy to znaczy, że dobrze już to robie ? Zastanawiam sie, bo zacząłem nową paczke omki i [...]
[...] to się nie zdziwiłem. Około trzech tyg. temu było fatalnie, do szkoły nie miałem ochoty w ogóle chodzić. Chodziłem w kratkę. Potem w miarę, wszystko wracało do normy, lecz teraz wszystko jest znowu do dupy. Do szkoły idę, jak mi się chcę, apetytu nie mam takiego, jak wcześniej. Jestem przygnębiony, zamartwiam się szkołą, przyszłoscią itd. W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się zdjęciami bez koszulki bo po prostu uznałem, że będzie kompromitacja. Po 3 miesiącach treningów postanowiłem pochwalić się swoim efektem. Zaczynając ważyłem 109.5, teraz waha się między 98-100 w zależności od ilości wypitej wody. Regularnie trenuję 4 razy w tygodniu, biorę sporo supli, regularne posiłki co 3 godziny. Odstawiłem cukier, [...]
Witajcie, mam do was małe pytanko, co brać na rzeźbę oraz mięśnie? Nie jestem początkującym, 2 lata temu chodziłem rok bez przerwy na siłownie, teraz miałem długą przerwę i od tygodnia jest u nas w bloku siłownia więc nie mam zamiaru przestać chodzić, iż mam jeszcze bliżej w bloku to. Trochę danych: Wzrost: 175 cm Waga: 83-84kg Wiek: 18 lat [...]
Witam, jestem dwa miesiące po cesarskim cięciu. Przed ciążą ważyłam 60kg przy wzroście 170cm(zdjecie z przed ciąży w moim avatarze). W ciąży przytyłam 16kg. Teraz dwa miesiące po porodzie ważę 70kg i jestem w trakcie karmienia piersią. Najbardziej widać moje dodatkowe kilogramy na brzuchu (wraz z rozciągniętą skórą po ciąży) udach i pośladkach. [...]
[...] Jest to chropowate i czerwone. Prawdopodobnie zaraziłem się tym w miejscu publicznym, na kickboxingu gdzie trenuje na boso, albo potem pod prysznicem. Ciężka sprawa jestem teraz na urlopie na Cyprze i pytanie: 1. Co mogę kupić bez recepty za granicą aby zahamować stan tego nieciekawego rozwoju chorobowego ? 2. Co to dokładnie jest Waszym [...]
[...] problemow z nabieraniem wagi,nawet pochwale sie szlo mi to bardzo szybko i nie byl to tluszcz,byla to ze tak to ujme fajna-ladna masa:) . Moj problem polega na tym , ze ja teraz jak jem duzo to poznije po pewnym dluzszym czasie odchodzi mi apetyt i mam dziwne fazy w brzuchu , boli i wogole cos nie tak z nim .... myslalem ze moze rozloze to [...]
[...] tym ze nie moge przytyc : staz na silce pol roku przez ten czas stosowalem : sterydy 1 miesiac + gainer bialkowy, kreatyny, hmb , polaczenia , jadlem duzo bialka w domu. nie moge przytyc teraz glupi przyklad nawet gdy byly swieta i jadlem placki itd duzo slodyczy przez 2 tygodnie to nic nie przytylem co mi polecacie zorbic prosze o odpowiedz ;)
[...] w kostce na meczu piłki nożnej . Miałem założony gips przez 6 tygodni. Niespełna 2 tygodnie temu zacząłem grać w piłkę nożną gdyż nie odczuwałem już żadnego bólu. Niestety teraz coś się dzieje z tą kostką gdy trochę pobiegałem i pokopałem piłkę odczuwam ból w kostce ,jaka to może być przyczyna ? To już ponad 10 miesięcy od złamania. Zauważyłem [...]
Witam, do tej pory trenowałem Bjj, MMA i teraz z racji wolnego czasu chciałbym dodać do tego siłownię. Co myślicie o tym: Poniedziałek *BJJ Wtorek, siłownia 1. Push Press 5 serii x 10 pow. 2. Przysiady 5 serii x 16 pow. 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii x 12 pow 4. Wykroki 5 serii x 15 pow Środa *BJJ Czwartek * MMA z bardzo [...]
Stosuje jakis czas, teraz przeczytałem co na naklejce napisane, nie wszystkie sklepy w opis to wrzucaja: "OSTRZEŻENIE: Ten produkt zawiera substancje chemiczne, które w stanie Kalifornia jak stwierdzono mogą powodować raka lub inne wady wrodzone oraz mogą wpływać szkodliwie na rozwój płodu. Nie należy stosować tego produktu jeśli jesteś w ciąży [...]
[...] wagi. Wczesniej cwiczylem tak z 3 miesiace ale mialem wymuszona przerwe i moze cos mi to pomoglo bo mam w bicepsie 32cm a w klacie okolo 97cm na klate wyciskam okolo 70kg .I teraz chialbym zaczoc od poczatku mam duzo zapalu co prawda gozej z czasem bo mialbym czas tylko na 3 treningi w tygodziu bo cwicze rowniez breaka.Wiec mam takia prosbe jak [...]
[...] się zapyać o pewną kwestię. Obecnie planuje zrobić 3 krótkie cykle kolejno po sobie w systemie 5 tygodni na cyklu i 5 tygodni off z odblokiem i tak trzy razy po sobie i teraz właśnie chodzi mi o kwestię kiedy jestem off. Po cyklu jest 5 tygodni przerwy i w tym czasie robiłbym odblok i chciałbym brać kreatynę z clenbuterolem aby efekty były [...]
[...] jakbym nie wiedział na co się patrze. Trudno to opisać. Mam wrażenie że też trochę pamięć świeża mi się pogorszyła. Na początku bałem się czy to jakiś guz mózgu czy coś ale teraz myślę że poprostu wkręcam sobie coś takiego bo naprzykład jak se o tym zapomnę() że mam coś takiego to jest normalnie a jak se przypomnę że mam coś takiego to właśnie [...]
[...] posiłku 2,3,4 to nie mam za bardzo wyboru. Inne jak najbardziej podlegają zmianie :D. Podobno powinno się unikać twarogu na redukcji, więc dałem jajka na noc. Wzrost: 180cm Waga: 87kg Wiek: 17 lat Staż: 5 miesięcy Przez ostatnie 5 miesięcy ćwiczę na masę, teraz wypadałoby zrobić małą wycinkę. Zmieniony przez - Possive w dniu 2011-03-05 14:59:52
Dzień dobry, mam 32 lata..158 cm i od 2 kwietnia sie odchudzam, ważyłam107,6 teraz 105,2 ... Ćwicze prawie codziennie- rower 30 min max 40..,wiecej chodzę,spaceruje.. ale nie wiem czy dobrze mam dobraną diete BIAŁKO: 30PROC WĘGLOWODANY: 35PROC TŁUSZCZE: 35 PROC Czy to nie za dużo tłuszczy ?? Codziennie rano jem płatki owsiane43g,odzywka białkowa [...]
[...] faldy w czasie cyklu, wiadomo ze po kreatynce wiecej sily a wiec wiecej cwiczen co za tym idzie wiecej potu, i mniejsze faldy:) sam na to wpadlem, wiem genialne:) Dobra a teraz powiedzcie mi bo jestem zielony w temacie suplementow czy dobrze mysle, moze ktos doswiadczony byl albo wygladal podobie jak ja i doprowadzil sie do stanu uzytecznosci, [...]
[...] i 40mg ed Po weekendzie zacznie sie 5 z 6 tygodni, tak mam w planie... Tak sobie wydumalem, ze jeszcze lepiej sie podkresle i wyprobuje sally pod koniec/po cyklu. Wlasnie teraz szukam opinii starych graczy, kiedy i w jakich dawkach wrzucic sally? Ile czasu jechac z tym shitem itd? Mam do tego jakies stacki "kreatynowe" wiec chyba jedno z [...]
Dopiero zaczynam przygode z silownia! Ale zastanwiam sie od czego zaczac... nei chce od razu brac supli ale teraz chcialbym sie juz w nie zaopatrzyc ploki mam pieniadze bo potem to roznie bywa...! Mysle o tym zeby na poczatek brac "thermo fat burner" zeby troszke schudnac bo mam sporo tkanki tluszczowej na brzuchu... glownie na nogach i tylku! Do [...]
[...] rozc ekspandera nad głową wyciskanie fr z ekspanderem 3 dzień pompki brzuszki nożyce pompki w podporze tyłem uginanie ekspandera podchwyt rozciąganie ekspandera przed sobą i teraz moje pytanie czy taki plan może być i czy coś da ? cel to poprawienie siły i ogólnie sprawności i wyglądu ćwiczę codziennie 1 dzień przerwy w tygodniu. ćwiczę 2 [...]
